Kvinna som sitter på en dyna och tränar sina fötter.

Träna dina fötter

, Källa: multiplesclerosisnewstoday.com

Meghann Koppele är en pilatesspecialist som visar övningar för fötterna som är speciellt utformade för patienter med ms. Övningarna kan hjälpa till att förbättra rörligheten och stärka musklerna i fötter och ben, vilket kan bidra till bättre balans.

Övningarna som hon utvecklat kallas för Koppelemetoden vilken kombinerar pilates med en djup förståelse för anatomi och biomekanik.

Videon är på engelska men det är lätt att förstå eftersom Meghann visar samtidig som hon pratar. För att kunna följa övningarna behöver du en liten boll (ev en tennisboll) en handduk och något att sitta på (stol eller pall). Stitter du i rullstol kan du behöva en stol eller pall för att lägga upp fötterna om du har svårt att sitta på golvet.