”Kan vara svårt för omvärlden att förstå”
HALLÅ DÄR Birgitta Johansson, neuro psykolog, som forskat på diagnosen hjärntrötthet i över 15 år och vill lära ut hur man kan hantera sina symtom.
Vad är utmärkande för hjärntrötthet?
– Hjärntrötthet är inte en vanlig trötthet, den är förlamande och hindrar den som är drabbad att göra vanliga saker. Det kan vara svårt för omvärlden att förstå att det tar så otroligt mycket kraft.
Hur påverkas de som drabbas?
– Vi forskare ser på hjärntrötthet som ett syndrom eftersom det är så många delar. Det kan ge koncentrationssvårigheter, hjärndimma, ljuskänslighet, irritation och svårighet att komma i gång med saker. Allt det hänger också ihop, ökar till exempel ljuskänsligheten så ökar tröttheten och så vidare. Det betyder också att om man lindrar ett symtom så lindras det andra.
Du och dina forskarkollegor har tagit fram ett speciellt mindfulness-program för hjärntrötthet. Hur funkar det?
– Deltagarna jobbar i grupp och kan utbyta erfarenheter med varandra och inser då att de inte är ensamma med sina bekymmer. Vi använder meditationer där deltagarna får lära sig att känna vad de behöver. Kan de stanna upp, meditera och göra saker på ett annat sätt? Mitt tips är att släppa kraven på att ”komma tillbaka till det som var förut,” för det kanske aldrig kommer att gå. Då måste man släppa den bördan och hitta nya sätt.
Artikeln är hämtad från senaste numret av medlemstidningen Reflex