Sofia Åhman Bild Svt

Träna hemma med Sofia

I dessa tider av social distansering är det än mer viktigt att hålla igång kroppen. Gymmet må vara stängt men det finns massor av tips på bra övningar att göra hemma. Sitter du i rullstol eller har annan begränsad rörlighet som gör att det är svårt att stå eller ligga ner gör de övningar som kan genomföras sittande.

Träna hemma med träningsexperten Sofia Åhman visar smarta övningar som tränar hela kroppen.

Sofia Åhman visar rörlighetsövningar som ger dig bättre hållning, rörlighet och balans.

Sofia Åhman tipsar om träningsformer som går att utföra hemma.

Innehållsansvarig: Micael Karlsson