Träna hemma med Sofia

18 januari 2023

I dessa tider av social distansering är det än mer viktigt att hålla igång kroppen. Gymmet må ha öppnat upp igen men det finns massor av tips på bra övningar att göra hemma. Sitter du i rullstol eller har annan begränsad rörlighet som gör att det är svårt att stå eller ligga ner gör de övningar som kan genomföras sittande eller liggande.

Träna hemma med träningsexperten Sofia Åhman visar smarta övningar som tränar hela kroppen.

Sofia Åhman visar rörlighetsövningar som ger dig bättre hållning, rörlighet och balans.

Sofia Åhman tipsar om träningsformer som går att utföra hemma.

Sommargympa med Sofia Åhman.

Yoga med Sofia

En stark mage och rygg är viktig för att orka bära, lyfta och träna andra delar av kroppen. Här visar Sofia Åhman sina bästa yogaövningar för en stark core.