Må bra dagen 18 okt på Strannegården
En dag som hade fokus på att må bra, att bara vara och delta i de aktiviteter man själv kände för.
Maria betonade vikten av att själv känna in vilka behov som finns för dagen, kravlöst, att inte jämföra sig med någon annan och med självmedkänsla.
Dagen började med fika, en presentation av dagen och en liten rundvandring av Strannegården. Därefter var valet fritt att delta i gruppövningar eller göra annat eller bara vara.
Ett axplock av vad som erbjöds var mindfulness, akvarellmålning, läsa böcker, yoga, promenader, bastu eller bara vara och njuta av det vackra vädret och lyssna till fåglarnas sång.
De flesta deltog i mindfulness genomgången och fick lära sig om de 9 attityderna och testa på några övningar. Några av de påvisade hälsoeffekterna beskrevs såsom minskad stress, smärta och ökad livskvalité.
Gemensam lunch serverades i paviljongen och därefter valde några att spendera tiden med att bara njuta av naturen eller en stilla promenad, medan andra deltog i mindful yoga.
När dagen närmade sig sitt slut var några av kommentarerna från de 14 deltagarna tacksamhet, vilsamt, härligt och ett tillskott på ny energi.
En önskan var också att nästa gång det anordnas en Må bra dag kanske det blir 2 dagar istället, gärna med en övernattning.
Tack alla fina deltagare som var med och bidrog till den fina stämningen som vilade över hela dagen.
Maria