Vattengymnastik Sjukhusbassägen

Kom och träna vattengympa med oss och stärk kropp och själ.

Start  vecka  37, 8/9 - 2025; 15 ggr.

Insläpp till alla grupper är 20 minuter innan, därefter låses dörren!! Observera att ni inte får komma in i bassängen innan angiven tid för insläpp och förrän ni är avprickade på listan. 

Måndagsgruppen

8/9 kl. 18.15 

Tuffare pass

 Måndagar 19.15-20.00 

Onsdagsgruppen 

Start 10/9 kl. 17.45 

Torsdagsgruppen

Start 11/9 kl. 17.15

Måndagar kl 18.15 och 19.15, onsdagar 17.45,torsdagar 17.15, insläpp 20 min innan start 

OBS! Vi vill att alla anmäler sig, även ni som sagt i våras att ni vill fortsätta.

Vi vill också att träningen är betald innan vi startar.

Anmälan till: neurovbgfbg@outlook.com

 Begränsat antal platser!!!

Får du inte plats nu så hamnar du på väntelista och vi hör av oss om det blir avbokningar!

Kostnad per medlem 900kr /15 ggr, betalar du in på 5834–5984  (skriv namn+vattengympa). 

Din plats är säkrad när vi registrerat betalningen.

För att komma till bassängen på Varbergs sjukhus, använd Östra entrén, ingång D1. När du går in genom dörrarna, sväng vänster och fortsätt rakt fram så kommer du till sjukgymnastiken, där bassängen finns

 

Vilka är hälsofördelarna med att träna vattengympa?

Om man har svårt att träna på land kan träning i vatten vara ett bra alternativ.

1. Skonsam träning

Vattengympa är ett skonsamt träningssätt. Även personer med värk kan ha glädje av träningen, då rörelse i vatten inte belastar lederna och musklerna lika hårt.

Trots skonsamheten ger träningen starkare och uthålligare muskler, vattnet bjuder nämligen på ett förvånansvärt stort motstånd.

En stor fördel med träningsformen är att man enkelt kan anpassa den efter hur mycket man orkar eller bör ta i.

Det innebär ju att om man är fit for fight kan man ta i nästan hur mycket som helst och på så sätt få ett rejält träningspass.

2. Ökad rörlighet

Inte bara det att vattengymnastik kan göra att man känner sig rörligare i stunden, sett i ett långsiktigt perspektiv kan bassängträningen göra att man får ökad rörlighet i kroppen.

Eftersom vattengympa fokuserar mycket på core – det gäller att stå stadigt i bassängen – kan man också få ökad stabilitet.

3. Lägre blodtryck

Vattengymnastik har visat sig ha en positiv effekt på såväl blodtrycket som på hjärt- och kärl hälsan. Rörelse är livsviktigt!

4. Minskad stress

Minskad stress är en annan hälsofördel med att träna vattengympa. Träning kan över lag ha en positiv effekt på psykiska besvär och psykisk ohälsa.

Den positiva effekten kan ske på ett kemiskt plan, det vill säga att må-bra-hormoner frigörs. Den kan även göra att spänningar i nacke och axlar minskar på direkten.

 

M.V.H. 
Styrelsen