Tai Chi-träning för dig som har multipel skleros
Deltagare sökes till forskningsstudie
Syfte
Vi söker deltagare till ett forskningsprojekt för att utvärdera effekten av Tai Chi-träning på fysisk och mental hälsa hos personer med multipel skleros (MS). Tai Chi-träning innehåller komponenter som träning av muskelstyrka och neuromuskulär kontroll, balans, andningsteknik, visualisering och medveten närvaro (mindfulness). Tai Chi aktiverar därmed kroppens egna mekanismer för avslappning och stressreduktion och kan öka den mentala energin och minska trötthet.
Hur går det till?
Du kommer att delta i 75 minuters Tai Chi-träning 2 gånger per vecka under 12 veckor. Gruppen leds av en certifierad Tai Chi och Qigong instruktör och gruppen kommer att bestå av cirka 12 personer. Ett Tai Chi-pass består av uppvärmning, rörelseträning och stillhetsträning. Målet är att introducera dig för Tai Chi-principerna som kroppsmedvetenhet, fokus och visualisering genom att öva enkla Tai Chirörelser. Viktigt: Alla övningar kan anpassas till individuella behov och eventuella funktionsnedsättningar
När - Start augusti 17
Måndag 13:30 - 15:00
Onsdag 13:30 - 15:00
Vart - Franzéngatan 47, 112 15 Stockholm
För att delta i studien ska du:
▪ Ha diagnosen multipel skleros
▪ Vara 18 år eller äldre
▪ Kunna gå mer än 100m
▪ Kunna förstå och prata svenska
Anmäl dig via länken - https://redcap.link/ipdbmneh
Mer information
Huvudansvarig forskare Manuel Zeitelhofer, Docent, certifierad Tai Chi och Qigong instruktör, manuel.zeitelhofer@ki.se
Tel: 073 879 3169