Life in Motion hösten 2021

Linköping Parasports Life in Motion anordnar både inom- och utomhusaktiviteter.

Träna sittande, stående, gående eller rullande. Vi hjälps åt att anpassa träningen.

Måndagar:

15.00-16.00, Boccia, nybörjargrupp: Boccia är en strategisk idrott som spelas inomhus med klot av läder. Har du svårt att kasta finns specialbyggda rännor att låna.

16.00-17.00, Boxning: Vi boxas mot säckar och mitsar och tränar både kondition, koordination och styrka.

17.00-18.00, Rullegrupp: Tillsammans hjälps vi åt med tips och trix, tränar teknik, styrka och kondition för att klara oss bättre i vår rullstol och må bra.

Tisdagar:

10.00-12.00, Bordtennis: Bordtennis helt enkelt, funkar bra för både stående eller rullstolsanvändare.

19.00-20.00, Medicinsk yoga med efterföljande téstund: Medicinsk Kundaliniyoga för kropp, sinne och hälsa, som utförs på matta eller stol. Efter passet en vilsam pratstund med te! Ta gärna med en filt och liten kudde.

Onsdagar:

10.00-12.00, Boccia motion: Boccia är en strategisk idrott som spelas med klot av läder. Anmäl dig gärna om du är ny kastare. Behövs kasthjälp finns specialbyggda rännor att låna.

12.00-12.45 Danspass sittande: Vi dansar och tränar styrka och koordination tillsammans.

13.30-15.00, Uteaktivtet i Trädgårdsföreningen: Boccia, promenad och fika. Samling vid Tropikhuset

Torsdagar:

10.00-10.45, Träning för ovana: För dig som behöver en nystart eller kanske aldrig har tränat. Vi fokuserar på en övning i taget och tränar rörlighet, styrka och kondition i lugnt tempo.

13.00-15.00, Bordtennis: Bordtennis helt enkelt, funkar bra för både stående eller rullstolsanvändare

15.00-16.00, Mattcurling nybörjare: Mattcurling spelas efter samma princip som curling på is men inomhus, på matta och utan kvast. Du tränar styrka, balans och ditt strategiska tänkande.

16.00-17.00, Boxning: Vi boxas mot säckar och mitsar, styrka och kondition

Fredagar:

10.00-11.00, Stationsträning: Styrkeövningar och lite puls i intervaller.

11.30– 12.30, Medicinsk yoga: Medicinsk Kundaliniyoga för kropp, sinne och hälsa som utförs på matta eller stol. Ta gärna med en filt och liten kudde.

För att inte få för stora grupper i corona-tider– var god anmäl dig! Gärna SMS:
Frida Knutsson, mobil: 079-107 97 34
Tina Persson, mobil: 079-107 97 33
Mattias Sköld, mobil: 079-107 97 31

Plats för inomhuspass: Fontänen, Västra vägen 32, Linköping.
Parkering finns på innergården i mån av plats samt p-hus Akilles.

Välkomna!