Träna hemma eller i parken

I dessa tider där de flesta av oss måste stanna hemma och inte kan träffa någon är det ändå viktigt att vi rör på oss. Därför ger vi förslag på träningsfilmer som du kan träna när du själv vill alternativt delta på ett online pass vid en bestämd tid.

Inspelade träningspass som du kan träna vilken tid som helst på dygnet

Sittgympa med Roger Westin Övertorneå kommun

Friskis & Svettis online Jympa soft med stol

Rullstolsgympa med Lovisa Söderberg på Ryggmärgsskada.se

Fifh Malmö har en träningsvideo för hemmaplan

SVT´s Sofia Åhmans hemmagympa

 

Livesända träningspass på en specifik tid

Neuro Malmö kör sittzumba via Zoom på ojämn vecka tisdagar kl 12:30 och jämn vecka onsdagar kl 15:30. Länk till passet finns på Neuro Malmös sida

Rehab Station Stockholm kör ett träningspass varje tisdag kl 10:45 på deras facebooksida

 

Lugnare träningsformer

Yogakliniken Irina & Josephine erbjuder olika inspelade mjuka eller stärkande yogapass på matta, på stol och med stöd av stol

Neuro Malmö erbjuder introduktionsföreläsning i mindfulness

 

Det finns egentligen ingen bra ursäkt för att inte röra på oss efter bästa förmåga. Detta är bara exempel på träningspass som ligger öppna för alla på hemsidor, YouTube eller Facebook. Neuro Malmö rankar inte något som bättre eller sämre utan bara som tips för dig att själv komma igång. Vi vill även upplysa om att ingen av företagen har kontaktat oss för att göra reklam utan detta är bara tips.

Du får gärna tipsa oss om du vet något bra träningspass som inte finns på listan.

När vi går mot ljusare och varmare tider erbjuder många träningsanläggningar även utomhuspass. Håll utkik hos dina lokala anläggningar.