Expeditionen – Kampen mot MS

Den 23 april gästades vi av en av våra medlemmar Kjetil Nicander. Han höll en mycket inspirerande föreläsning kring sin planerade vinterexpedition där han ensam skall skida 130 mil för att uppmärksamma sjukdomen MS och för att samla in pengar till forskning inom diagnosen.

Vita bandet

Kjetil som själv lever med diagnosen MS sedan 2022, kom till oss och delade med sig av sina planer för sin fjällexpedition som skall genomföras i början av 2027. ­Kjetil förklarade att det finns gröna bandet och vita bandet, vilka båda genomförs på den 130 mil långa sträckan från Grövelsjön i söder till Treriksröset i norr, där Sverige, Norge och Finlands landsgränser möts. Det gröna bandet sker sommartid genom vandring längst hela den svenska fjällkedjan, medan det vita bandet sker vintertid på skidor. Kjetil berättade att han under många år funderat på att skida ”Vita bandet”.  Han förklarade att för honom var det ett enkelt beslut att ta sig an denna utmaning, då han redan när han fick diagnosen kände att livet var för kort för att inte upplevas och att begreppet att ”Leva här och nu” fick en ny mening för honom.

Upplägg och utmaningar

Kjetils upplägg för resan är att dela upp de 130 milen på 70 dagar, vilket gör att han behöver avverka 18,5 km/ dag. Varje dag kommer vara en utmaning då såväl vind, snö, terräng, snöförhållande (skare eller lössnö), sikt med mera kan variera kraftigt från dag till dag och likaså kan slå om flera gånger under dagen. Sedan har han också sin MS att tänka på och måste lägga in i beräkningen att en oplanerad vilodag kan behövas när hans MS-fatigue slår till. Kjetil tryckte på att det han kämpar emot inte bara är snö, utan en påminnelse om respekt och att om fjället inte anpassar sig efter honom så måste han anpassa sig efter det. 

Bakgrund & tankar

Han delade också med sig av sina tankar som låg bakom projektet att genom sin expedition uppmärksamma MS och att samla in pengar till forskningen. Han vill använda sitt stora intresse för friluftsliv till något större och väljer därför att försöka inspirera andra till att se möjligheter trots hinder.

Kjetil vill försöka nå ut med vad det innebär att leva med MS som inte syns på utsidan, men som kan påverka såväl dina relationer till familj, vänner, arbete och att livet kan behöva planeras om för att få det att gå ihop med diagnosen.
Han vill med sin resa kunna bidra till en större förståelse, ge hopp och visa att du skall våga fortsätta drömma, även om din väg till ditt mål kanske ser annorlunda ut än du tänkt dig.

Kjetil förklarade att det inte bara är fjällets utmaningar han möter utan också sin egen kropps oförutsägbarhet. Hans diagnos kan i dessa miljöer uppe på fjället påverka hans energinivå, balans, känsel, styrka och reaktion på värme och kyla, vilket kan bli en daglig kamp. Kjetil måste därför vara uppmärksam på tidiga tecken på fatigue som också kan ge honom kognitiv dimma, vilket gör att det blir svårare att ta beslut och hålla fokus. Han tryckte på vikten av att ta pauser, annars kommer såväl balans, koordination, fokus och ork att kraftigt påverkas. Han förklarade att risk ofta uppstår när man försöker hålla en plan som kroppen inte längre klarar av och att även om riskbilden inte är dramatisk hela tiden, så är den oförutsägbar.

Expeditionen medför också risker från kylan som kan ge till exempel frostskador. Den mentala tröttheten från hans MS kan medföra försämrad koordination och finmotorik, vilket påverkar hans skidteknik, risker i nedförsbackar med en tung pulka som trycker på, ökad kroppstemperatur och utmattning som båda kan påverka hans MS och ge påverkan på hans mående och till exempel möjlighet att slå läger i tid. Trots detta vill han utmana sig själv, komma nära naturen och få chansen att göra något som verkligen betyder något för honom. 

Mentala utmaningar

Kjetil berättade också om de mentala utmaningar som finns vid en sådan här aktivitet som pågår under lång tid och under extrema förhållanden. Han kommer att få uppleva mycket ensamhet och enformiga dagar. Långa dagar att uthärda i kyla och att försöka finna motivation även under dåligt väder och att hantera osäkerheten och riskerna som kommer med äventyret. För att försöka hantera detta så tryckte han på vikten av att ha rutiner, delmål och att föra en loggbok.

Förberedelser & utrustning

Kjetil berättade om alla förberedelser som han både praktiskt och mentalt gör för att vara beredd inför denna långa och mycket påfrestande expedition. Han förklarade att det är väldigt mycket förberedelser inför en sådan utmaning och att han ibland är rädd att han tagit sig vatten över huvudet. Han hade vid föreläsningstillfället med sig en stor mängd utrustning som åhörarna kunde gå och titta och klämma på för att få en känsla för hur många saker som behövs tas med under en sådan utmanande fjällexpedition. Detta för att få en känsla för hur otroligt viktigt det är att noga avväga vad som skall med och vad som blir för tungt att ta med. Han hade bland annat med sig sin pulka där han har all sin utrustning packad för att på så sätt kunna spänna fast den bakom sig så att han slipper bära mer än nödvändig i svår terräng och svåra väderförhållanden. Därför är det oerhört viktigt med noga planering och val av material för att minska vikten. Utifrån de saker som han behöver ha med sig och efter noga utvalda material som både är bäst för syftet och väger så lite som möjligt så landar han ändå på cirka 25-30 kilo som han drar bakom sig på pulkan.

Kjetil gav många tips på vad som är viktigt att ta med och berättade bland annat om hur du kan använda din vattenflaska till att torka blöta handskar eller värma kalla skor, vilket kan vara en livräddare i sig. Annars var de två absolut viktigaste sakerna för honom att ha med sig hans spade för att till exempel snabbt kunna gräva en snögrotta för att skydda sig vid väderomslag och hans vindsäck, där han kan krypa in för att skydda sig mot vinden och kunna äta i mer lugn och ro. Kjetil förklarade att det går åt väldigt mycket energi under en sådan här expedition, vilket gör att det är oerhört viktigt att få i sig lagom mängd med kalorier då han förbrukar mellan 4 000-6 000 kalorier/dag under en sådan resa. Bra mat och dryck är därför frystorkat, nötter, choklad, energibars, sådant som är energitätt såsom smör, ost och bacon och att dricka varma drycker som te, buljong och sportdryck. Han visade också upp påsar med grötpulver som är speciellt gjord för att innehålla ett högt kaloriinnehåll för att han skall kunna stå sig längre.

Kjetils största fokus nu är att träna och komma i form och att finna en lagom nivå för att undvika överträning som kan trigga försämring i hans sjukdom. När det sedan närmar sig är det också viktigt att försöka göda sig något så att han kan klara av den kraftiga kaloriförbrukningen som denna utmaning ger, så att kroppen har fett att ta av och inte tar från musklerna. 

Tycker du att detta äventyr låter intressant och du vill följa Kjetils förberedelser och expedition kan du gå in på Instagram och följa honom under namnet: kjetils_fjallresa_vita_bandet. För att gå in och läsa mer om insamlingen till forskning, kan du besöka: egnainsamlingar.neuro.se. 

Du kan också läsa mer kring Kjetil och hans expedition i hans reportage som var med i Kontakten nr 7, november 2025. 

Kvällen var verkligen fylld av inspiration, nya kunskaper och ingav en stor portion av hopp! 

Vi tackar Kjetil för en otroligt inspirerande föreläsning och ser fram emot att följa honom under hans förberedelser och sedan under hans spännande expedition. 
 
Caroline Persson
Kompassen Råd & Stöd